Con l’aiuto di Alessandro Pisanu, esperto di fitness, scopriamo come il Functional Step unisca la resistenza e la coordinazione e come le proteine in acqua minerale di San Benedetto Aquaprotein possano contribuire al supporto e al recupero muscolare.
- SPORTS & FUN
Insieme ad Alessandro Pisanu, personal trainer e content creator, esploreremo diverse discipline sportive.
Questo primo appuntamento è dedicato al Functional Step. Nasce come evoluzione in chiave funzionale dello step aerobico tradizionale, ma lo potenzia con movimenti funzionali che coinvolgono tutto il corpo: gambe, glutei, braccia e core lavorano in sincronia, mentre il cuore batte al ritmo incalzante delle coreografie di Functional Step. Questo mix di cardio e potenziamento muscolare lo rende perfetto per chi vuole tonificarsi, migliorare la resistenza e bruciare calorie in maniera efficace.
Abbiamo intervistato Alessandro per raccontare i benefici di questo allenamento.
Cosa differenzia l’allenamento funzionale da quello tradizionale?
L’allenamento funzionale non si distingue da quello tradizionale per gli esercizi in sé, ma per lo scopo con cui vengono eseguiti. Nell’allenamento tradizionale si tende a isolare i gruppi muscolari per sviluppare forza o ipertrofia in modo specifico. L’approccio funzionale, invece, mira ad allenare schemi di movimento complessi che coinvolgono più articolazioni e catene muscolari in sinergia, migliorando equilibrio, stabilità e controllo motorio. L’obiettivo non è soltanto rafforzare un muscolo, ma rendere l’intero sistema del corpo più integrato, reattivo e capace di gestire in modo efficace le diverse richieste di movimento.
Nel Functional Step, come incidono gli scatti e i movimenti esplosivi sugli arti inferiori?
I movimenti esplosivi contribuiscono a sviluppare rapidità e potenza degli arti inferiori, sostenendo una risposta più efficace nei movimenti dinamici come la corsa e il salto. Durante queste azioni l’organismo sfrutta la capacità di accumulare e liberare energia elastica attraverso muscoli e tendini nella fase di carico, generando reazioni immediate e fluide che migliorano la prontezza e l’agilità delle gambe anche nelle attività quotidiane.
L’energia e la potenza richieste dal Functional Step mettono alla prova i muscoli e il sistema muscolo-scheletrico. Abbiamo chiesto ad Alessandro di spiegarci come allenamento, recupero e corretta idratazione possano supportare le prestazioni durante e dopo la pratica sportiva.
San Benedetto Aquaprotein è la bevanda che unisce proteine, zinco e magnesio alla leggerezza dell’acqua minerale, offrendo un modo gustoso e pratico per supportare il benessere del corpo durante e dopo l’allenamento.
Qual è il ruolo principale delle proteine nell’alimentazione di chi si allena con il Functional Step?
Le proteine forniscono gli amminoacidi necessari per riparare le fibre muscolari sollecitate e favorire la ricostruzione dei tessuti. Un apporto proteico adeguato aiuta al mantenimento della massa magra e a sostenere il metabolismo, elementi importanti per chi si allena con costanza. Naturalmente, è importante consultare un nutrizionista per assicurare un corretto apporto di proteine.
Puoi spiegare come l’idratazione influisce sul recupero muscolare per chi si allena con il Functional Step?
Nel corso del Functional Step si verifica una significativa perdita di liquidi, essenziali per il corretto funzionamento dell'apparato muscolare. Anche una leggera disidratazione può aumentare la sensazione di fatica, ridurre la coordinazione e rallentare il recupero dopo l’allenamento. Bere regolarmente prima, durante e dopo la lezione aiuta a mantenere l’efficienza muscolare, favorisce il recupero e migliora la sensazione generale di energia e benessere.
Come ricorda Alessandro, dopo un allenamento intenso è importante aiutare i muscoli a recuperare al meglio.
San Benedetto Aquaprotein, la bevanda con proteine in acqua minerale, è pensata per supportare chi pratica sport. È arricchita con collagene, che favorisce il recupero muscolare e aiuta a prevenire i traumi da sforzo, e zinco e magnesio, che contribuiscono al benessere e alla funzionalità muscolare.
DISCLAIMER: Il consumo di bevande proteiche andrebbe sempre accompagnato ad uno stile di vita sano, che include una dieta equilibrata, attività fisica e riposo di qualità.
Che BELLA SCOPERTA
